“我心向阳”春季心理健康教育主题班会

发布者:人工智能学院发布时间:2023-03-16浏览次数:395

为加强学生关于心理健康的认识,20233月人工智能学院各班辅导员开展春季心理健康教育的主题班会。班会上各班辅导员和心理委员向同学们普及心理健康的相关知识。

每年3-5月,心理疾病的发病率接近全年的一半,各种心理困扰、心境障碍等问题明显增多。春季心理问题频发的原因有很多种,大体可以分为两大类:一类是由于春天独特的气压及气候导致;另一类由于学生自身产生的心理压力所导致。春季出现生理和心理的不良反应是正常现象,同学们只要保持健康愉悦的心情以及合理的日常作息,就能减少心理问题的产生。

此外,心理状态也有等级之分,主体分为健康与异常,异常的心理状态又分类为亚健康、心理障碍以及心理疾病。随着等级的增高,所呈现的不良状态也愈发严重,同学们若感觉心理不适,要及时找正副辅导员或者心理委员沟通,学校也设立有心理咨询室供大家使用。

人们常有一种错误的观念:异常行为就是“心理疾病”。但实际情况并非如此, 人们产生这种误解,主要因为以下三类错误认识。

  1. 打不起精神就是抑郁症。

  2. 第二,焦虑就是反应过度。

  3. 第三,强迫性的疑虑就是疑心病。

当遇到情绪困扰时解决的方法有很多种,比较常见的就是对信任的人倾诉、转移注意力、远离不适的环境、理性的调解情绪、及时寻求帮助等。

班会最后辅导员还和大家分享了校内的咨询预约方式及上海市专业的心理健康与卫生相关机构的联系电话。希望通过本次班会加强学生对心理健康的重视,提供心理问题的多途径解决方式,让每位同学度过健康美好的大学生活。